SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] byłbym z nim związany tak mocno, jak jestem w tym momencie. Nigdy nie przeżywałem śmierci obcej mi osoby, znanej z tv czy ekranu monitora, jak przeżywam obecnie. Zajrzyjcie na stronę zbiórki https://zrzutka.pl/nvfsbn - wpłaćcie chocby 1-2 zł lub udostępnijcie link do akcji. Małymi kroczkami - do przodu , a na pewno uda się tą akcje zrealizować.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 2020-01-28 20:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH PULL 4 Dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dvb91 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:38 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-06-17 18:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powroty są najlepsze :)

    Temat
    Ladies SFD

    Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :) Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2015-04-01 01:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mojej diety i wskazowki:) dziekuje bardzo z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca w domu , wieczorem trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2009-02-20 19:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , zacznę od początku ... Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 kg Wzrost : 155 cm Obwód klatki : 78 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-09-22 01:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Masa korekta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~ 3,5 WAGA CIAŁA: 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 cm OBWÓD BARKÓW: 118 cm OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 cm stan zdrowia dobry [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2010-03-15 14:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 23 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko stwierdzić Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2012-01-22 08:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dlaczego się zdecydowałem? Koleżanka mnie namówiła. Co chcę osiągnąć w tych zawodach? Wziąć udział, dopłynąć do mety i nie wywołać salwy śmiechu przy nawrocie. A jak się uda trafić do pierwszej trójcy to będzie to wisienka na torcie. Od czerwca zacząłem regularnie chodzić na basen - średnio 3-4x/tydzień Do czerwca basen odwiedzałem okazyjnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2013-07-28 09:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i czekam na fachowa odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41.4 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: okolo 6 lat Ilość spożywanego białka: roznie bywa okolo 100g moze 120 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2011-06-27 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Piątek Nogi 3 serie rozgrzewkowe - przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4s 10-14 - wyprosty na maszynie siedząc 4s 10-12 - wypychanie na suwnicy 3s max na dwugłowe uda - uginanie nóg leżąc na maszynie 5s Sobota ręce (tu różnie raz biceps 6 serii, raz 9 serii) biceps 2 serie rozgrzewki - uginanie sztangi łamanej 3s 10-12 - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-10-13 23:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc - Dieta CCD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze - 37g; = 2685 kcal Trening: Pon: silownia Wt: silownia Sr: silownia i aeroby Czw: silownia i aeroby Pt: silownia Sb: wolne Nd: aeroby W taki oto sposob udalo mi sie sklecic z wielu wyrywkowych informacji powyzsza rozpiske. Czekam na wasze komentarze, gdyz zdaje sobie sprawe, ze bedzie tutaj wieeeele do poprawienia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-08-09 00:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny problem, potrzebna pomoc! :<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o szybką odpowiedź, dziękuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 - październik Waga: 64 Wzrost: 178 Obwód klatki: taka Obwód ramienia: siara Obwód talii: 83-85 Obwód uda: ze Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32? : / Aktywność w ciągu dnia: Nic w ciągu dnia raczej nie robie męczącego Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2008-06-21 22:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Jak schudnąć?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zmienić. Wiem że potrzeba czasu ale... Pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 122 Wzrost: 185 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 122 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w tygodniu w szkole, około 7 godzin Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2009-09-09 16:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] personalne i treningi zawodników zajmują mu tak dużo czasu,że nie było jak pisać na forum. Msiałem poszukac kogoś na jego miejsce. Po wytypowaniu kandydatów i rozmowie udało się znaleść wg mnie właściwą osobę na to odpowiedzialne stanowisko na forum. A że do grudnia jest trochę czasu -proponuje zabawę w zgadywanie. Ale to nie będzie takie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 14699 Data: 2015-11-05 18:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazwałem tak temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 88 kg Wzrost: ok. 180 cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 (a w pasie 100) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: tylko szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie żadne, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2010-09-15 15:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce isc do przodu..MR. Olympia czeka ;) pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: ok.43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 roku regularnie Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli Ilość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2010-10-15 16:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromne przedramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w piasku!) ćwiczenie będzie skuteczne jedynie wówczas gdy będziemy wykonywać ogromną liczbę powtórzeń co najmniej 100 (sto) powtórzeń bez odpoczynku! oczywiście nie każdemu uda się tyle za pierwszym razem, rzecz polega jednak na tym aby ćwiczyć do momentu gdy nie będziemy w stanie poruszyć palcami nawet na centymetrjeśli przerwiemy wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2006-11-27 15:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER Premier League 2012/2013

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] tydzień startują rozgrywki angielskiej ligi, więc jest to odpowiednia pora założyć temat typujemy dokładny wynik, za co można otrzymać 2 punkty, jeśli ta sztuka nam się nie uda, to przy poprawnym wytypowaniu zwycięzcy/remisu/przegranej otrzymamy 1 punkt powodzenia i jak największej liczby trafień dla wszystkich biorących udział w zabawie ; ) [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 20:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka Nadwaga !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16 lat Waga: 140 kg Wzrost: 187cm Obwód klatki: nie wiem, jak trzeba to zmierzę Obwód ramienia: 43(biceps) - prawie wszystko mięsni Obwód talii: 138 cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: od 8 do 14 szkoła :( Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12699 Data: 2008-06-13 11:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 tygodni redukcji i poprawy brak - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schodząc do granicy 2400 kcal po tych 5 tygodniach. Ale efektów prawie żadnych u siebie nie widzę. Nieznacznie zmienił się wynik w pasie i schudłem 3 kilogramy - w udach i biodrach lekko drgnęło. Myślę że po ponad miesiącu ostrej redukcji efekty powinny być znacznie lepsze niż zaobserwowałem. Czasami mi się wydaje że przed rozpoczęciem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2011-10-08 19:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)